co zjeść

Nie ma co sobie utrudniac zycia. A jak np pieczesz 2kg miecha to kroisz na oko zeby zjesc te 150-200g a nie co do g.

[...] tam ból?? Pomimo różnego rodzaju testów trening nóg wykonałem jak się należy, chociaż przez te dodatkowe serie byłem tak zmęczony, że po powrocie do domu zdążyłem tylko coś zjeść i poszedłem spać bo padałem na twarz:D Dieta 1.placki owsiane, włoskie, mleko, oliwa 2.makron durum, cyc, warzywa, oliwa 3.makaron durum, cyc 4.makaron durum, cyc [...]

[...] 400 gr to mija się to z celem. Organizm przerobi to na około 250 gr glukozy. Policz sobie co tyle ma i zjedz sobie, będzie przynajmniej tań sze i smaczniejsze. Lepiej już zjeść serek wiejski z miodem albo dżemem i do tego kawałek czekolady na deser. Jako odstępstwo od diety redukcyjnej. Jak ktoś nie ma na tyle silnej woli, żeby pohamować swoje [...]

a co z tym twarogiem? co ja mam z nim niby zrobic? :) Slyszalem kiedys, ze nie powinno sie jesc za duzo jajek w ciagu tygodnia. - chodzi o zoltka zawierajace cholestelor, bialek mozesz wcinac ile chcesz! hmm... a jajecznice sie robi z czego? przeciez z zoltek... :( dalej nie lapie jak to jest z tym "kurzym bialkiem"... dla mnie bialko [...]

[...] ale lało się ze mnie,cała mokra byłam:-PP a odnośnie miski to chciałam zapytać czy mogę w dzień treningowy(jak idę rano na siłownię ) na śniadanie zamiast białego klajstra zjeść odżywkę białkową? w dzisiejszej misce sam banan wpadł po treningu już powoli zastanawiam się też nad tym żeby w dnt od września października zacząć chodzić na spining [...]

to co mam jutro zjeść z tych nowości ? bo tak sobie wymyśliłam na szybko %-)

[...] że taki sposób jest dobry i się do niego stosuję. Chodzi o to, żeby uzyskać maź. Natomiast jeśli chcemy uzupełnić tłuszcze z siemienia to chyba najlepiej kupić całe siemie, samemu zmielić, od razu dodać do jogurtu czy co tam chcecie zjeść i gotowe. Czytałem, że zmielone siemie trzeba szybko zjeść bo cenne właściwosci szybko się ulatniają.

[...] za odpowiedzi , zapał do ćwiczenia mam i nie wygaśnie mam nadzieje . a rano tak jak piszecie wcinam lekki posiłek a po treningu mam około godzinki wolnego to moge wtedy zjeść porządnie. a co do wątróbki duszonej moge zjeść śmiało 2x w tygodniu ? np wtorek i piątek bo zawsze w piątek miałem problem z uzupełnieniem białka bo odpuszczam pokarmy [...]

Ok to jak wypierdziele tą bakome to co mam bezpośrednio po treningu zjeść ? Czy mam zjesc dopiero po powrocie do domu ? A kto Ci kaze cokolwiek zaraz po treningu? Zjedz, jak człowiek, jak już wrócisz do domu.

[...] z piersią z kurczaka i jak Moon napisał owoce jakieś do tego ... (banan , jabłko) zmiemniaki zamień na kasze albo ryż ... aczkolwiek ziemniak możesz raz na jakiś czas też zjeść żeby urozmaicić jedzenie Posiłek przedtreningowy dobry ... lekki ale pożywny ... Kanapki na kolacje możesz zjeść z tuńczykiem ... i wrzuć jajka do tego -> nie [...]

[...] biegam Kolo 5km, czasem dłuższe trasy. Robię to rano bez żadnego posiłku, tak samo ćwiczenia na mięśnie brzucha. Czy jest to zdrowe dla organizmu? Czy lepiej jednak najpierw zjeść śniadanie. nie dla miesni wypij choc z 15 gr odzywki przed Wiem, że HMB bierze się na pół godziny przed śniadaniem. Jeżeli rano biegam na czczo to dawkuje się tak [...]

[...] czuje zakwasów, mimo, że robie dość cieżkie treningi z dużymi przyrostami siły co możesz zobaczyć w moim teście). faftaqu no to naprawdę dużo . 30 capsów w blistrach olimpu kosztuje 8 zł. Chcąc zjeść 40g to musiałbys trochę ponad blister zjeść. Licząc 10 zł na dzień trochę trzeba będzie wyłożyć. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-12 17:15:37

Teraz stawiałbym chyba na Pudziana w walce z Silvią. Wątpliwe, by coś trenował bo po fotkach widać, że bardziej woli polowania i dobrze zjeść, a od ich pierwszej walki minęło trochę czasu i mówcie co chcecie, ale Pudzian jest lepszym zawodnikiem niż wtedy.

Ja bym Ci doradzila (ale dietetykiem nie jestem z wyksztalcenia, raczej z doswiadczenia) diete opartą na indeksie glikemicznym. Wystarczy ze poczytasz w necie o podstawach tej diety, jest dosc prosta. Ulatwienie jst takie, ze sam sobie wybierasz posilki, co chcesz zjesc itp. Nie ma gotowych planow dniowych, ktore sa obowiazkowe (co mnie osobiscie [...]

dobre pytanie therm line przed jest ok nie wychodziłbym ejdnak poza to co pisałem po treningu piję białko i ide do domu zjeść albo walę tone róznych substancji z glukozą na czele %)

wlasnie pije growth factor.. poza lekkim zapachem praktycznie nie czuje smaku, zadnego... juz nie wspomne o masie innych rozbudowanych opartych na estrach itd supla, naprawde nie ma co sie tlumaczyc tym bo inne firmy sobie radza, tylko wziac za smaki, czyli zanim wypuscicie cos na rynek kazcie pod przymusem jednemu i drugiemu pracownikowi zjesc [...]

[...] a posiłek po treningowy przesunął bym szybciej ja nie zawszę stosuje suple tak jak jest na etykiecie tylko według własnych potrzeb , a od razu po treningu też nie mogę zjeść posiłku ... Olimp mógłby zrobić jeszcze coś w stylu Purple Wraath - 10g amino - 10g BCAA - 4g mix Jabłczanu Cytruliny i AAKG - 4g beta alaniny na porcję , było by [...]

[...] to ja liczył każde ziarenko ryżu i martwił się że tydzień temu warzyłem 2kg więcej itd. podchodzę do tego dużo luzniej niż może to się Tobie wydawać. jak nie mam ochoty zjeść całego posiłku to go nie jem , jak nie mam ochoty iść na siłkę to nie idę , przekładam sobie go na inny dzień albo z niego rezygnuję ... i fakt niema co dyskutować i [...]

Widzisz Plewer mnie zycia nie przyslania kazda zlotowka na ktora ty pewni spogladzasz trzy razy zanim kupisz cos dla siebie zastanawiajac sie przy okazji czy nie zjesc sowje kupy po drodze. Nie popadaj w skrajności, kto mówi o życiu złotówką przesłanianym? Na tym polega wolna konkurencja, po co przepłacać? W markecie też nie robisz zakupów, tylko [...]

[...] ochoty na jedzenie) lub tuńczyk w wodzie ----------------------- dodatkowe uwagi: 1. Przykładowy dzień, który zazwyczaj kończy się białkiem bo naprawde nie jestem w stanie zjeść kolacji), w innych dniach z jadłospisiku doskakuje kiełbaska (znam pochodzenie, żadny śmieć), brokuły (z racji zimy niestety mrożone), ogórki, fasolka czy sałata. [...]